[] Bilik Menulisku

Selasa, 26 September 2017

Mudra Untuk Mengatasi Kelelahan

Mudra Untuk Mengatasi Kelelahan, Mudra To Treat Fatigue ~ "Hayati lelah, Bang!", sepenggal kalimat ini sering sekali terlihat di berbagai postingan di media sosial. Sepotong kalimat dalam dialog film 'Tenggelamnya Kapal Van Der Wijck' yang jadi terkenal, ditulis sebagai curhatan setiap kali ada yang merasa penat, capek, lelah akan berbagai masalah hidup. 

Kelelahan memang nampaknya menjadi teman sehari-hari bagi banyak orang, baik lelah secara fisik maupun mental. Habis mau bagaimana lagi, hari gini memang banyak sekali distraksi. Apalagi di dunia maya, yang menurut ibu Niken, Direktur Jendral Informasi Komunikasi Publik (IKP), Kominfo, ada sekitar 6.000an informasi yang berseliweran di internet dalam setiap menitnya. Enam ribu per menit! Sungguh too much information!

Dunia maya menyumbang sekian banyak kelelahan bathin dengan berita-beritanya, yang terkadang benar terkadang salah, namun dunia nyata pun tak kalah membuat penat. Pekerjaan yang nine to five, ditambah dengan 1-2 jam berada di jalan pada sebelum dan sesudah jam kerja, sangat memberatkan hayati. Belum lagi dengan masalah-masalah lainnya, seperti issue keluarga, hubungan dengan teman atau rekan kerja, soal kendaraan, pekerjaan yang dibawa pulang, dan lain sebagainya. Manusia zaman sekarang sungguh banyak tantangannya!

Yuk, hadapi tantangan hidup ini dengan lebih semangat dan ceria, dengan Rudra Mudra!

Baca juga : Berkenalan dengan Mudra untuk mengenal lebih baik tentang Mudra.

Rudra Mudra

Melakukan Rudra Mudra dipercaya dapat mengontrol cakra ketiga manusia, yaitu cakra Solar Plexus. Cakra ini bertempat pada 5 sentimeter di atas pusar, di sekitar ulu hati. Organ-organ tubuh yang berada pada wilayah cakra itu adalah hati, jantung, pankreas, limpa, lambung. Ketidakseimbangan pada organ-organ vital tersebut, setidaknya bisa membawa kelelahan pada tubuh secara keseluruhan. 

Rudra Mudra efektif dalam mengembalikan keseimbangan pada area-area tersebut di atas, dengan meningkatkan energi yang mengalir ke sana. Dengan demikian, berkaitan dengan fungsi organ-organ itu, melakukan Mudra ini dapat mengatasi kelelahan secara fisik dan meredakan ketegangan atau kecemasan. Rudra Mudra bahkan mengurangi pusing, karena turut mengatur peredaran darah dan pernapasan, dan juga meningkatkan konsentrasi. 

Bagi yang sering merasa kelelahan akibat tekanan perkerjaan, apalagi yang kurang memperhatikan jadwal makan dan tidur, lakukan Mudra ini selama setidaknya 5 menit, lima atau enam kali sehari, atau senyamannya, setiap kali butuh menetralisir keadaan.


Caranya: Renggangkan kedua tangan, dan satukan ujung-ujung ibu jari, telunjuk, dan manis. Biarkan jari-jari tengah dan kelingking tetap lurus, namun tidak kaku. Aplikasikan sambil duduk bersila, dengan kedua tangan di atas paha, di tempat yang nyaman dan tenang, sambil memejamkan mata dan memperhatikan napas. Cukup lima menit, atau senyamannya, namun hasilnya efektif mengembalikan kesegaran tubuh.   

......

Pose terbaik untuk melakukan self healing Mudra adalah dengan duduk bersila dan punggung lurus (walaupun tentu saja dalam kasus-kasus tertentu bisa dilakukan dengan duduk bersandar atau berbaring). Lakukan dengan tenang sambil memperhatikan napas. Berkonsentrasi hanya pada menarik dan menghembuskan napas akan membantu pikiran untuk rileks dan tidak kemana-mana. Pada saat itu, energi akan mengalir sesuai dengan formasi Mudranya, dan dengan izin Tuhan, bisa menyembuhkan serta membantu mewujudkan harapan.


Tentang manfaat Mudra yang lain ada di sini:


Semoga bermanfaat!

post signature

Disclaimer: Mudra adalah sebuah bentuk pengobatan alami diri sendiri yang bisa menyembuhkan, tanpa efek samping. Tapi tentu saja, setiap manusia harus berikhtiar dalam sakitnya dengan menemui ahli-ahli medis. Bila diaplikasikan, Mudra akan seiring sejalan dengan pengobatan medis yang sedang dilakukan.

Minggu, 24 September 2017

Sebuah Akhir Minggu di Kota Bandung: Botram With Daihatsu 2017

Sepanjang jalan Asia-Afrika, pagi dan petang, tanggal 23-24 September, 2017

Tanggal 25 September tahun 1810 adalah hari bersejarah bagi satu daerah di barat pulau Jawa. Sebuah kota bernama Bandung lahir, dengan sejuk nan asri karena dikelilingi oleh pegunungan. Kota ini sangat cantik, hingga dijuluki Kota Kembang, dan disebut-sebut sebagai Parisnya Jawa, atau Parijs Van Java. Saat ini, lebih dari dua dasawarsa kemudian, Bandung telah menjelma menjadi salah satu kota metropolitan di Indonesia, dengan banyak taman yang indah, factory outlet yang keren, dan didatangi oleh sekitar 6 juta turis setiap tahunnya. 

Jumat, 22 September 2017

Mudra untuk Kepribadian Yang Lebih Baik

Mudra untuk Kepribadian Yang Lebih Baik, Mudra for Better Personality Traits ~ 'Memiliki kepribadian yang baik' sepertinya adalah jawaban atas setiap pertanyaan 'Mau punya calon suami/istri/pegawai yang bagaimana?'. Entah maksudnya kepribadian sebagai kualitas diri, atau kepribadian yang dilihat dari materi --seperti mobil pribadi, rumah pribadi, dan sebagainya. Hee....

"Kepribadian adalah seperangkat karakteristik yang mencerminkan cara kita berpikir dan bertindak dalam situasi tertentu" (*sumber kutipan dari sini).  Dengan demikian, perilaku kita berlandaskan kepribadian. Di segala segi kehidupan, perilaku yang positif sangatlah bermanfaat, misalnya dalam pekerjaan, hubungan, kesehatan, dan berbagai permasalahan lain. Sayang, tidak semua karakter kita mendukung berperilaku positif. Kepribadian kita -jelas- tidak sempurna.

Ketidaksempurnaan itu bisa diperbaiki, walaupun tentu saja tidak akan sampai sempurna. Dengan menyadari kesalahan dan niat baik untuk berubah, kita bisa perlahan-lahan membentuk karakter baru yang diinginkan. Yuk, ber-Kalesvara Mudra untuk berkepribadian yang lebih baik!

Rabu, 20 September 2017

Mudra Untuk Kesehatan Mata

Mudra Untuk Kesehatan Mata, Mudra for Eye Problems ~ Seperti yang kita ketahui, mata adalah indra yang utama bagi manusia. Sekitar 80% aktivitas dilakukan dengan bantuan mata, sehingga penglihatan adalah krusial bagi kehidupan.

Terlebih lagi saat ini, di mana 'dunia berada dalam genggaman tangan'. Semua orang seakan tak hentinya memandangi gawai, mengakses dunia melalui kecanggihan teknologi yang bisa hanya dalam sebentuk kotak mungil seukuran telapak tangan. Sayangnya, gawai-gawai tersebut menuntut terlalu banyak perhatian dari indra penglihatan kita. 

Tanpa disadari, mata dibelalakkan, leher dipanjangkan, demi  berkonsentrasi memandangi sang gawai. Padahal, terlalu sering membelalakkan mata untuk mencari fokus yang pas pada retina berarti memaksakan otot-ototnya bekerja keras. Meregang dalam waktu lama hingga kelenturannya memudar, digantikan oleh pandangan yang semakin blur, baik untuk jarak jauh maupun dekat. Leher pun tak kalah tersiksa karena urat-urat sekitarnya turut menegang, membuat bahu pegal dan kaku. 

Senin, 18 September 2017

Brownies dan Almond Crackers by Saya Suka, Oleh-oleh Bandung yang Pas Di Kantong!


Minggu malam kemarin, saya dikejutkan oleh sebuah ketukan di pintu. Malam-malam, siapa yang mengetuk, ya? Saya masih menyiapkan makan malam untuk anak-anak, dan merasa tidak sedang menunggu siapa-siapa. Suami lagi tidak di rumah, ngeri juga mau membukakan pintu....

Setelah membawa ulekan berpikir sejenak, saya memberanikan diri berjalan ke pintu dan melongok. Eeh, ternyata ada kiriman. Alhamdulillah, didatangkan rezeki berupa satu kotak Brownies dan satu stoples Cracker Almond Cookies.  :)